Suplementy diety, czyli jak przetrwać sesję.

 Słowo "sesja" przysparza studentów o mdłości. Ja od razu wyobrażam sobie nieprzespane noce i udręki z wykładowcami. Co wtedy zażywać, by mimo braku snu i wyczerpania umysłowego wciąż być w stanie się uczyć? Co nam pomoże, a co wręcz przeciwnie?

Oto kilka suplementów diety, które są oferowane w sklepach:

 Sesja

Kosztuje około 15 złotych i zawiera 50 tabletek.

W swoim składzie posiada: lecytynę, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, kofeinę i substancje pomocnicze. Mimo zawartości kofeiny nie pobudza od razu jak po wypiciu kawy. Preparaty, które zawierają miłorząb powinno się stosować regularnie, wtedy poprawiają pamięć i zdolność koncentracji. Dlatego aby osiągnąć pożądany efekt powinniśmy zacząć zażywać „Sesję” kilka tygodni przed egzaminami.

Nie dziwcie się więc, że po zażyciu tego preparatu nie pomógł on wam. Nie odstawiajcie go jeszcze na półkę, musicie dać mu szansę:)

memo SPEED

Płacimy około 15 zł za 30 kapsułek.

Ma bardzo podobny skład do „Sesji” a dodatkowo zawiera suchy wyciąg z korzenia żeń-szenia.

Ten preparat również powinniśmy zacząć używać z dużym wyprzedzeniem, jednak dzięki wyciągu z korzenia żeń-szenia możemy odczuć większe pobudzenie. Roślina ta działa energetyzująco, poprawia witalność i zwiększa odporność na stres.

Plusssz ACTIVE

Opakowanie „Plusssz ACTIVE” zawiera 20 tabletek musujących w wodzie a jego koszt wynosi około 13zł.

Zawiera kofeinę, taurynę, liczne witaminy, magnez i kwas foliowy.  Ma działanie podobne do kawy, jego efekty widać od razu po zażyciu. 

To suplement diety, który ma poprawić naszą koncentrację i pamięć. W moim subiektywnym odczuciu, pomaga jedynie nie zasnąć, chociaż i nie zawsze. Mimo iż ma masę witamin i minerałów, nasz organizm wchłania tylko mały procent ich zawartości, więc tak naprawdę jest słabo skuteczny. Wydaję mi się, że lepszym, tańszym i smaczniejszym rozwiązaniem będzie, kawa + warzywa i owoce:)

MB Active Laur konsumenta za okrycie roku 2011

Kosztuje (w internecie)do 10 złotych za 20 tabletek.
To mój faworyt, gdyby ktoś wiedział w jakiej aptece lub sklepie sieciowym, można go kupić to proszę o informację :) 

Skład: tauryna, kofeina, glukoza, suchy ekstrakt z ginkgo biloba, olejek z szałwii, olejek z ziaren konopi, L-tyrozyna, olejek miętowy, witamina E.

A tutaj kilka słów od producenta, których lepiej bym nie ujęła, dlatego kopiuje i przedstawiam Wam:

„Olejek z nasion konopi zawiera wszystkie podstawowe aminokwasy oraz kwasy tłuszczowe. Olejek jest bogatym źródłem kwasu linolenowego, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Olejek z nasion konopi działa antystresowo i bardzo korzystnie wpływa na dobre samopoczucie. L-tyrozyna korzystnie wpływa na dobre samopoczucie i wydajność pamięciową mózgu, zwiększa szybkość i jasność myślenia oraz długotrwałą pamięć. Umożliwia utrzymywanie aktywności intelektualnej i fizycznej na odpowiednim poziomie na długi czas. Olejek z szałwii jest ceniony jako środek poprawiający pamięć i wyostrzający zmysły.Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Zwiększa możliwość skupienia uwagi. Pomaga zwalczać uczucie senności.Tauryna pobudza i regeneruje komórki mózgu i chroni je przed stresem oksydacyjnym. Ma działanie poprawiające pamięć. Wyraźnie zwiększa wydolność psychiczna i fizyczną. Ginkgo biloba zawiera bioflawonoidy, które rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają zaopatrywanie tkanek w tlen. Poprawia krążenie obwodowe i mózgowe zwiększając przepływ krwi. Poprawia pamięć i ułatwia koncentrację.” 

Preparat jest oczywiście legalny i nie zawiera THC :) Pobudza subtelniej niż kawa, nie wpływa negatywnie na żołądek. Nie powoduje rozkojarzenia i wpływa na łatwość skupienia. Czytałam opinie na temat tego suplementu diety i są naprawdę zadowalające:)

Tran

Jego cena waha się od 20 do 40 złotych.

W tranie zawarte są duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych

a szczególnie wyjątkowo wartościowych kwasów omega-3, omega-6 i witamin ( głównie A i D). 

W mniejszych ilościach występuje witamina E.

W Poznaniu przeprowadzono badanie na grupie 200 uczniów którym podawano codziennie dawkę tranu rybiego badano jego wpływ na poprawę koncentracji i uwagi. Badanie zakończyło się powodzeniem a zadowalające wyniki, udowodniły ogromny wpływ nienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w tranach rybich na rozwój, koncentrację i skupienie uwagi u dzieci. Efekty były widoczne a w podsumowaniu badania autorzy pisali miedzy innymi o poprawie logicznego myślenia, zapamiętywania, koncentracji uwagi, zmniejszeniu "nadpobudliwości psychoruchowej u niektórych badanych".

Oczywiście „łykanie” tranu tuż przed egzaminem, nie wpłynie na naszą koncentrację. Jest to preparat, który musimy brać regularnie z dużym wyprzedzeniem. Jednak myślę, że warto, ponieważ tran nie wpływa nie tylko na koncentrację ale również na odporność. Z autopsji wiem, że pomaga.  Mam na tyle słaby organizm, że w październiku byłam dwa razy chora :) od tamtej pory spożywam tran, w bardzo małych ilościach ale jednak i do dziś jestem zdrowa (odpukać w niemalowane!) :)

Tran można zażywać w płynnym oleju i w kapsułkach. Moim zdaniem lepszy jest ten płynny, który na pewno kojarzycie z okropnym smakiem :) W sklepie można kupić tran o smaku np. cytrynowym, który nie jest już tak nieprzyjemny :) Ja tak naprawdę nie wiem jak smakuje tran ponieważ zawsze dodaje go odrobinę do herbaty i dzięki temu nie czuje jego smaku :)

Szczerze polecam!

Kawa a Yerba Mate

Yerba Mate to napar przyrządzany z liści ostrokrzewu paragwajskiego.

Napój ten jest odpowiedni dla tych, którzy nadużywają kawy i szukają odpowiedniego (lepszego) zamiennika. Mate ma około 10-krotnie mniejszą zawartość kofeiny a mimo to dzięki składnikom, które są w niej zawarte daje pobudzenie nie powodując  nerwowości, rozdrażnienia, bólu głowy, bezsenność, zaburzenia koncentracji,  które może powodować kawa. No i przede wszystkim nie wypłukuje magnezu i mikroelementów a wręcz ich dostarcza.

Stymulacja wywołana przez yerbę jest łagodniejsza w porównaniu do kawy, ale za to bardziej długotrwała. Mate wyraźnie likwiduje objawy zmęczenia, poprawia sprawność fizyczną i intelektualną oraz koncentrację. Nie podrażnia też żołądka, a nawet wzmaga procesy trawienne.

Największy mankament picia Yerba Mate – dla niektórych może smakować jak trawa :P i dobrze by było, zaopatrzyć się w „sprzęt” do picia tego naparu tykwę i bombillię :)

 Musicie wiedzieć, że niektóre suplementy diety zażyte w nadmiarze doprowadzą nas do takiego pobudzenia, że skupienie się na notatkach będzie graniczyło z cudem.

Pamiętajmy, że najlepszym skutecznym sposobem by zdać dany egzamin jest po porostu systematyczna nauka… Ha ha ha żartowałam ; D idę sobie zrobić kawkę bo jutro egzamin a ja z ręką w nocniku ! :)

Życzę wszystkim owocnej nauki ! :)

by Kleo